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肝脏不好饮食注意事项

不良肝脏饮食的预防措施

2016

肝脏症状不佳

脸上长粉刺。为了检查肝功能是否良好,我们可以先看看前额。通常,如果前额有大毛孔或痤疮,这一次意味着肝功能异常。此外,你还可以看皮肤和眼睛。当肝脏不好时,皮肤和眼睛会变白或变黑。因此,当眼睛干燥且看不清楚时,这意味着肝脏区域的血液供应不足,眼睛的营养不平衡,从而导致眼睛变黄。

内分泌失调。可以说,女性一生都注重气血,肝脏具有“造血”、“储存”、“调节血容量”和“输送血液”到各个器官的功能。如果肝功能不正常,气血将无法正常分布,这会导致女性此时面色苍白。此外,如果肝脏不能完成它的工作,它将导致分泌紊乱和气血不协调,这将导致妇女月经紊乱和肝血不足引起的月经量减少。如果病情严重,还可能导致闭经以及子宫和卵巢萎缩。

食欲不振。还有一些患者肝功能异常,可能伴有消化不良。如果严重,厌食,油腻,恶心和呕吐也可能发生。出现上述情况的原因是肝细胞受到严重损害,分泌胆汁的功能降低,脂肪的消化受到影响。因此,会出现食欲不振、消化不良和厌恶油腻的情况。

黄疸。糟糕的肝脏症状在我们的生活中非常普遍。黄疸就是其中之一。黄疸是指血液中胆红素升高但白眼球和皮肤发黄的现象。如果肝功能受损,将导致胆道梗阻。胆红素此时不能顺利排出。如果不及时调整和治疗,会导致眼白皮肤黄。

那么,如果你的肝脏不好,你如何计划你的饮食?

不良肝脏的饮食原则

选择低蛋白质食物。红肉、全脂奶制品等。不健康脂肪含量较高,肝功能差的人应该多吃鱼肉、瘦肉、高蛋白植物(豆类)和脱脂牛奶。德克萨斯理工大学副教授霍斯特说:“这项研究发现,只有摄入足够的蛋白质,体液潴留(多器官衰竭的临床表现之一)的风险才能降低。”

多吃全麦食品。当肝脏受损时,肝脏储存多余糖分的功能就会受到干扰,所以多吃新鲜水果蔬菜和全麦食品。

在家多吃点。肝功能不佳的人应该少吃加工食品,如薯条,少出去吃,以控制盐的摄入量。

每天喝6~8杯水。肝功能不良的人应该每天喝6~8杯水,以及脱脂牛奶、天然果汁、茶和其他健康饮料。

少喝点。饮酒会加重肝病早期患者的病情,甚至恶化为肝硬化。

少吃多吃。由于新陈代谢受到影响,许多肝功能不佳的人,如丙型肝炎患者,食欲不振,或在治疗期间恶心呕吐。建议少吃多吃,这样不仅可以减轻不适,还可以保证充足的营养摄入。

不要吃补品和药物。最好通过饮食摄入足够的维生素,因为膳食补充剂的自我补充可能有风险,例如大量摄入维生素A可能会损害肝脏。肝功能不良的人应该在服药前咨询医生。一些退烧药和抗炎药也会伤害肝脏。

肝脏不好饮食注意事项

此外,还有其他对肝脏有益的食物。

肝脏对任何东西都没有好处

十字花科蔬菜。含有多种植物营养素、类黄酮、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚,能全面帮助肝脏溶解多种化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜包括花椰菜、卷心菜、卷心菜和萝卜。

海藻。海带和紫菜等海藻可以帮助肝脏解毒,防止人体吸收镉等有毒重金属和其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学的一项研究发现,眉毛中含有化合物

富含硫化物的食物。富含硫化物的蔬菜,如洋葱、大蒜和葱,可以促进肝脏谷胱甘肽的生成,中和细胞中的自由基,并具有解毒和抗衰老的作用。

浆果。蓝莓和草莓等浆果富含花青素和多酚等植物化学物质,具有很强的抗氧化作用,可以帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的影响。

肝脏不好的朋友应该多吃上述食物。

每日健康维护提供阅读“不良肝脏饮食的预防措施”。如果你喜欢这些共享的“预防不良肝脏饮食”,我希望你能通过“预防不良肝脏饮食”找到健康的金钥匙。

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